임신중 온천이나 사우나 괜찮을까요?

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​임신중 온천이나 사우나 해도 될까요?

고열은 태아에게 매우 치명적​입니다.
​​탕목욕이나 사우나는 엄마의 체온을 빠르게 상승시킵니다. 엄마의 몸속 온도가 38.9도가 넘게되면 뱃속의 아기의 성장에 이상현상이 생길 수 있어요.
중추신경계쪽의 이상현상 또는 식도폐쇄증 또는 배꼽탈장이 생길수 있다고해요.
​​특히 임신초기에는 아기의 기관형성시기라 기형이 발생할수 있어 더욱 피하셔야 합니다.
​하지만 12주가 지났다면 39도에서 41도 사이의 온도에서 가볍게 10분정도 탕목욕을 즐기는정도는 Ok^^

​​임신중 목욕할때 주의할점

1. 너무 뜨겁거나 차가운물은 피해주세요.
뜨거운물은 앞서 말한이유이고 차가운물은 혈관수축을 일으킬수 있으니 피하시는게 좋습니다.

2. 대중탕은 위생적인 문제때문이라도 피하는게 좋습니다. 혹시라도 이용하게 될 경우 공용욤품은 비누로 깨끗이 씻어 이용하시고 탕이용은 피해주세요.

3. 탕이나 사우나에 오래 머물지마세요.
임신중기 이후론 아기가 커져 혈액순환이 쉽지 않아 오랜시간 머물경우 혈압이 떨어져 쓰러질 위험도 있고, 탈수가 올수도 있고, 아기에게 가는 혈류에 이상이 생길 수도 있데요.

4. 물기로 인한 미끄러짐을 조심하세요.
물기때문에 낙상의 사고위험이 있으니 항상 걸음을 조심하셔야해요. 특히 임신 말기에는 몸의 중심을 잡는게 더욱 힘들어지니 지인과 함께 하시길 권유드립니다.

​​건강한 목욕법

​온도는 미지근하게, 목욕시간은 가볍게
보건복지부에서 권장하는 온도와 시간은요
39도 15분 40~41도는 10분 정도라고해요
​오랜시간 물속에 있으면 어지러울수 있으니 샤워기로 간단히 샤워하는것을 권한답니다^^

탕이용이 여의치 못할때는
​반신욕이나 족욕으로 이용해주세요^^
​38도~39도의 온도에서 5~10분정도 평소 반신욕에 익숙하다면 20분 정도로 이용시 손발 붓기와 혈액순환 장애를 완화시키는데 도움이 됩니다.

​목욕 후 3분 이내에 임부전용 보습크림으로 건조함을 예방해주세요^^


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