임산부 다이어트 1

 

 

 

임산부 다이어트 식단과 간식

 

사랑의 결실을 찾아와서 너무 기쁘지만

자꾸만 불어나는 몸때문에

그러려니하면서도 자꾸만 스트레스 받게되는것이 

임산부들의 현실인것 같습니다.

임산부 다이어트에 대해서 알아볼까요.?

 

결론적으로!!

산모는 다이어트를 하면 안좋습니다.

 

사실상 임신한 산모가 다이어트를 한다는것은 무리가 있는 이야기입니다.

정말 꿈같은 이야기가 아닐 수 없습니다.

누가 들어도 산모가 다이어트를?!

라고 할테니까요.

왜냐하면 뱃속의 아기를 위해서

잘먹어줘야한다.

그런정도의 상식은 누구나 아는 기본적인 상식입니다.

 

뭐가 몸에 좋다더라

어디에 좋다더라

아기 몫까지 2배를 먹어야한다더라

하는 카더라통신때문에라도

산모들은 먹는것을 제한한다던지

컨트롤하는 일이 잘 없는편이 보편적일겁니다.

그때문에 산모의 몸이 불어나고

아기가 갑작스런 성장을하거나 또는 편협된 식단덕에

제대로 크지 못하는 경우도 발생할수 있습니다.

또한 같은 문제로 출산과정이 힘들어질수도 있다는 사실입니다.

 

요즘은 의사들이 산모들에게 다이어트를 권하기도 합니다.

사실상 편하게 말하기 위해서 다이어트라고 하는거지

의사들은 산모에게 "체중관리"를 권합니다.

 

저 역시도 담당 의사선생님께서 체중관리를 권해주셨습니다.

체중관리라해서 처녀때적처럼 살을빼라!!가

절.대.로 아닙니다.

 

의사가 권하는 건강한 체중관리라는것은

적절한 운동과

균형잡힌 식단을 통해서

아기의 성장과 건강을 도모하고

산모의 건강과 출산을 순조롭게 진행하기위한

과정이라고 생각하시면 되겠습니다.

 

그렇기 때문에

처녀때처럼 굶는다던가,

원푸드다이어트를 한다던가,

강도높은 운동을한다던가하는 위험한 행동은 절.대.금.지 입니다.

물론 운동같은 경우에는 아기를 가지기 전에 꾸준하게 해왔던

운동이라면 어느정도 적정선에서 해주는것이

산모에게도 아기에게도 좋다고는 합니다.

하지만 임신 후기로 갈수록

그 운동량 또한 위험 할 수 있으니 신경써 주셔야합니다.

 

간혹 보면 무슨 쉐이크인가로

임신중 다이어트를 하는 산모들도 계시던데,

물론 필요한 영양분을 다 섭취토록하면서 진행하는거라 생각합니다.

하지만 필자 입장에선 살은 빠질지언정.. 과연 아기에게 필요한 영양소를

그렇게 간단히 약처럼 섭취해서 좋을까하는 생각이 듭니다.

만약 저라면 아기한테 미안하고 걱정될것 같습니다.

 

그런 의미에서 다음 포스팅에선

임산부의 건강한 식단관리에 대해서

알아보도록 하겠습니다.^^

어떤 음식이 산모와 아기에게 좋은 음식인지,

어떤 음식을 어떻게 섭취하는것이 더 좋은것인지,

또 어떤 음식은 피하는게 좋은지 알아보겠습니다.

엄마와 아기는 모두 소중한 존재이기에

더욱더 신경써서 관리하셔야 하겠습니다.^^

 

 

 

 

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