1. 출산 후 목욕은 금지한다.? X
과거에는 목욕문화가 발달하지 못했기 때문에 금기시 했었습니다.
과거에는 목욕할 때 추운게 당연했었고, 목욕 장소가 불결한 경우가 많아서 출산으로 인한 회음부 부위의 감염의 위험이 높았기 때문에 금기시했습니다.
하지만 요즘은 난방이 매우 잘 되어있고 목욕문화가 발달하였기 때문에 따뜻한 물로 간단한 샤워를 하는 것은 무리가 없습니다.
다만 출산 후 첫날은 많은 양의 출혈이 있고, 몸이 지쳐있기 때문에 조심하셔야 합니다.
목욕시간은 10분 이내로 하며 몸에 무리가 가는 자세는 피하는 것이 좋습니다.
출산으로 인해 온 몸의 관절과 근육들이 지쳐있기 때문입니다.
또한 욕조에 몸을 담그는 입욕은 최소한 4주까지는 절대로 삼가해야 합니다.
2. 출산 후 양치는 안하는 것이 좋다.? O
몸 속에는 뼈를 파괴하는 세포와 뼈를 생성하는 세포가 있습니다.
출산 후에는 호르몬 변화 때문에 뼈를 파괴하는 세포가 왕성해지게 됩니다.
이 때에 치아에 자극을 주게 되면 치아가 상해 오랜 기간 고생을 할 수 있습니다.
양치뿐 아니라 아이스크림 같은 차가운 음식도 출산 후 기피하는것이 좋습니다.
치아가 약해진 산모를 위해서 산모용 칫솔이나 가글을 준비해놓는 것이 좋습니다.
3. 산후조리 중에는 움직이지 않는것이 좋다.? X
대부분 안정을 취하기 위해서 가만히 누워 쉬라고 하는경우가 많이 있습니다.
하지만 의사들은 늘어났던 근육의 회복을 위해 출산 후 걷는 것을 권합니다.
오랜 시간의 진통과 힘든 출산으로 몸과 마음이 지쳐있기 때문에 움직이지 않고 누워있으려 하는 경우가 종종 있는데, 출산 후 계속 누워만 있으면 그만큼 회복이 늦어지게 됩니다.
보통 자연 분만 후 4~8시간이 지나면 산모는 앉거나 걸을 수 있습니다.
가능하면 이때부터 걷기 등 가벼운 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
적당한 활동은 임신 전의 몸상태로 회복하는데에 도움될 뿐 아니라 다른 합병증을 예방하는데에도 효과가 있습니다.
단, 출산 후 갑자기 격하게 움직이면 관절에 무리를 주게 되므로, 몸에 무리가 가지 않는 선에서 매일 조금씩 활동량을 늘려나가면 되겠습니다.
4. 출산 후 몸을 따뜻하게 해야한다.? X
출산 후 몸을 보호해야 한다며 덥게 껴입거나 난방을 심하게 하는 경우가 있습니다.
하지만 방이 너무 덥고 땀을 많이 흘리면 산모는 힘이 더욱 빠지고 탈진하기 쉽습니다.
쾌적하게 느낄 수 있는 온도에서 자연스럽게 생활하는 것이 좋습니다.
산후에는 땀이 많아지는데, 적당한 땀은 산후 비만과 부종을 막는데 도움이 됩니다.
그렇기때문에 땀 흡수가 잘 되는 면소재 옷을 입도록 하고, 옷을 자주 갈아 입어야 한기로 인한 산후풍을 예방할 수 있습니다.
5. 딱딱한 침대에서 자야 한다.? O
너무 푹신한 매트에 누워있게 되면 허리의 근육이 경직되어 요통을 유발 할 수 있습니다.
그렇기에 출산 후에는 가급적 단단한 침대에서 자는 것이 좋습니다.
딱딱한 침대는 임신한 동안 늘어나 있는 관절이 제자리를 찾게 해주고, 무리가 가지 않도록 도와줍니다.
배게 역시 높지 않고 평평하며 넓은것이 좋고, 허리에 무리가 가지 않는 것을 선택해 사용해 주세요.
6. 출산 후 많이 울면 시력이 나빠진다.? X
출산 후 산모는 자식의 탄생에 기뻐 울고, 또 부모님의 사랑을 깨닫게 되어 울고
큰 일을 치러낸 자신이 대견해 울고, 젖몸살 때문에 울고 눈물이 마를 시간이 없습니다.
울면 눈이 나빠진다는 말을 그저 산모에게 눈물 날 일도 잘 버티라는 우스게 소리정도로 생각하시면 됩니다.
사실 출산 직후 시력이 떨어지는것은 일시적인 현상입니다.
산후 조리를 소홀이 했거나, 피로가 덜 풀린 상태, 혹은 육아 스트레스로 눈이 나빠졌다고 느낄 뿐입니다.
출산후 Tip
* 산후 조리시 가장 중요한 것은 바람과 급격한 온도변화를 피하는 것입니다.
* 땀이 난 후에는 찬바람이 들어 산후풍이 오기 쉬우니 잘 닦아줘야 합니다.
* 수분섭취를 충분히 하여 탈수를 예방하고, 따뜻한 음료나 미지근한 음료를 마시는 것이 좋습니다.
* 샤워하기 전에 미리 욕실에 따뜻한 물을 틀어 놓아 욕실 안을 온기로 채워두세요.
2017/03/09 - [임신 및 육아정보] - 카시트 꼭 사야할까요? 아이의 성장에 따른 카시트의 필요성
2017/03/10 - [임신 및 육아정보] - 흔들린 아기 증후군, 쉐이큰 베이비 신드롬에대해 알아보고 예방합시다.
2017/02/28 - [임신 및 육아정보] - 밤에우는 신생아 영아산통 및 배앓이 증상과 예방 및 대처법
2017/02/27 - [임신 및 육아정보] - 신생아 태열 신생아 태열관리하는 방법
2017/02/20 - [임신 및 육아정보] - 신생아 목욕방법과 배꼽 관리법
2017/02/20 - [임신 및 육아정보] - 신생아 출산 후 점검해야할 항목
'임신 및 육아정보 > 임신관련 정보' 카테고리의 다른 글
| 카시트 꼭 사야할까요? 아이의 성장에 따른 카시트의 필요성 (1) | 2017.03.09 |
|---|---|
| 신생아용품 및 물품 세탁방법 (1) | 2017.03.06 |
| 꼭 필요한 출산준비물 정리해보기 (0) | 2017.03.04 |
| 베이비페어 유모차,카시트 등 진열상품 구매하는 꿀팁 (0) | 2017.03.02 |
| 임산부 네일아트 & 패디큐어 해도될까요? (1) | 2017.02.23 |
