이유식 재료 음식 궁합!

이유식 재료에도 음식 궁합이 있습니다!!

이유식 재료의 궁합을 일일이 따지는 것이 어떻게 보면 불편하고 복잡해 보일 수 있습니다.

하지만 같은 음식을 먹이더라도 조금 더 효율적으로 영양소를 섭취할 수 있다면

우리 아기가 훨씬 건강하고 맛있는 이유식을 먹을수 있을것 같습니다.^^

아래 내용을 참고하여 사랑하는 아기를 위해 월령에 맞는 좋은 궁합의 재료들로 이유식을 만들어보아요.

피해야 할 나쁜 음식 궁합

소고기 - 고구마, 부추, 밤

닭고기 - 자두

시금치 - 두부, 근대

오이 - 무

당근 - 양배추, 오이, 무

고구마는 자주 쓰는 이유식 재료중 하나지만 의외로 소고기와는 음식 궁합이 맞지 않습니다.

시금치와 두부도 언뜻 생각하기엔 잘 맞을것 같지만 서로 가지고 있는 성분이 영양분을 흡수하는데

오히려 방해를 하기 때문입니다.

고기와 좋은 궁합을 가진 야채

6개월 이후 이유식에는 반드시 고기가 들어가야 합니다.

모유나 분유에서 얻는 철분으로는 모자라기 때문입니다.

고기에는 보통 소고기, 닭고기를 번갈아가며 먹이다가 후기에는 돼지고기도 먹을 수 있게됩니다.

각종 고기와 어울리는 궁합을 가진 채소를 미리 알아두셨다가 넣어주시면 좋겠습니다.

소고기 - 브로콜리,시금치, 표고버섯, 당근, 키위, 애호박, 양배추, 팽이버섯, 콩나물, 아욱, 무, 배, 두부

닭고기 - 브로콜리, 시금치, 표고버섯, 당근, 키위, 단호박, 고구마, 청경채, 비트, 콩나물, 부추, 인삼

           대추, 녹두

돼지고기 - 감자, 표고버섯, 무, 키위

채소에도 궁합이 있습니다.

당근 - 양파, 고구마, 시금치, 계란

양파 - 콩나물, 당근, 호박, 시금치, 사과, 오미자

고구마 - 브로콜리, 감자, 당근, 사과, 밤

우린 궁합이 맞아요.

시금치 - 당근, 양파, 바나나, 사과, 계란, 참깨, 두유, 우유

감자 - 고구마, 양송이버섯, 애호박, 마, 치즈, 우유

양배추 - 흰살생선, 사과, 우유, 파인애플, 자몽

브로콜리 - 양파, 고구마, 치즈, 호두, 아몬드, 게

애호박 - 감자, 계란

양송이버섯 - 감자

사과 - 고구마, 양배추, 양파

계란 - 애호박, 당근, 시금치, 피망, 단호박, 청경채, 미역, 오이, 토마토

치즈 - 브로콜리, 양파, 감자

우유 - 시금치, 감자, 양배추

새우 - 완두콩, 표고버섯

2017/04/17 - [임신 및 육아정보/육아관련 정보] - 설사하는 아이. 설사의 원인과 설사에 좋은음식 나쁜음식