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임신 및 육아정보/임신관련 정보

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임산부 다이어트2 임산부 다이어트 2 식단과 간식 임신한 산모들의 다이어트는 건강하고 균형있게 이루어져야 합니다. 사랑하는 아이와 함께이기 때문에 더욱 신경써야하는 부분이기도 하고 말입니다. 이번 포스팅에서는 임산부의 체중관리를 도우면서 아기의 성장과 엄마의 건강을 한번에 챙길수 있는 식단과 간식에 대해서 알아보려고 합니다. 딱히 바뀌어야하는것은 없겠으나 줄이거나 늘려야하는 것들이 있을수 있겠습니다. 기본적으로 섭취하고 있는 단백질과 지방과 탄수화물을 비롯해서 여러 비타민과 무기질을 충분히 섭쉬하고 단백질이 부족하지 않도록 조금더 챙기시면 되겠습니다. 추가적으로 여러 위험발생 상황을 줄이기 위해서 기름기가 많은 음식은 피하고 탄수화물 섭취량을 조절하는 정도의 신경은 쓰셔야되겠습니다. 그럼 음식을 섭취하는데 참고해야 할 몇..
임산부 다이어트 1 임산부 다이어트 식단과 간식 사랑의 결실을 찾아와서 너무 기쁘지만 자꾸만 불어나는 몸때문에 그러려니하면서도 자꾸만 스트레스 받게되는것이 임산부들의 현실인것 같습니다. 임산부 다이어트에 대해서 알아볼까요.? 결론적으로!! 산모는 다이어트를 하면 안좋습니다. 사실상 임신한 산모가 다이어트를 한다는것은 무리가 있는 이야기입니다. 정말 꿈같은 이야기가 아닐 수 없습니다. 누가 들어도 산모가 다이어트를?! 라고 할테니까요. 왜냐하면 뱃속의 아기를 위해서 잘먹어줘야한다. 그런정도의 상식은 누구나 아는 기본적인 상식입니다. 뭐가 몸에 좋다더라 어디에 좋다더라 아기 몫까지 2배를 먹어야한다더라 하는 카더라통신때문에라도 산모들은 먹는것을 제한한다던지 컨트롤하는 일이 잘 없는편이 보편적일겁니다. 그때문에 산모의 몸이 불어..
임신중 부부관계, 알아볼까요? 이제 막 임신하신 산모님들 그리고 임신기간중이신 산모님들 곧 사랑하는 아이를 만날 산모님들 다들 한번쯤은 같은 고민을 해보셨을겁니다. 임신중 부부관계 과연 괜찮은걸까..? 필자 역시 현재 임신 8개월에 들어선입장입니다. 저 또한 고민을 했었고 나름 이론 및 경험자들의 조언들을 바탕으로 공부 및 경험을 해보았구요. 그래서 이론과 현실을 바탕으로하여 몇가지 팁을 알려드리고자 합니다.^^ 여기서 말하는 특수한 케이스라는것은 유산기나 조산기등 위험이 있는 임산부를 가리키는 것이며 건강한 임산부라면 임신기간동안 부부관계를 가져도 되겠습니다. 안전한 부부관계는 서로를 더 배려하고 아끼는 마음또한 함께 키워지기때문에 필자는 적극 권장하는 바입니다.^^ 임신 초기 임신 초기는 안타깝게도 부부관계를 조심해야 합니다. 이..
임신성 당뇨/ 임당 도대체 무엇일까요? 임신성 당뇨. 임신한 산모라면 검사 부분에 들어있어 꼭 한번은 들어볼 병명이죠. 아주 간단하게 요약을 하자면 임신중에 처음 발견된 당뇨병을 임신성 당뇨라고 합니다. 일반 당뇨와는 다르게 임신중 발견되고 혈당의 농도와는 무관하게 당뇨의 전단계로 내당능 이상 즉 공복 혈당이 110~120mg/dL인 상태를 말합니다. 임신성 당뇨의 원인 태아에서 분비되는 호르몬에의해 혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 떨어져 포토당을 효과적으로 처리하지 못하는 현상이 생기면 이를 극복하기 위해서 정상임산부경우 췌장에서 인슐린을 추가로 더 분히해냈겠지만, 임신성 당뇨에 걸린 산모들은 이를 극복할만한 인슐린 분비가 이루어지지 않는다고 보시면 되겠습니다. 임신성 당뇨의 증상 별도의 증상은 없기때문에 보통 임신중 24~28주 사이에 검사..
임신중 온천이나 사우나 괜찮을까요? ​ ​​ ​임신중 온천이나 사우나 해도 될까요? 고열은 태아에게 매우 치명적​입니다. ​​탕목욕이나 사우나는 엄마의 체온을 빠르게 상승시킵니다. 엄마의 몸속 온도가 38.9도가 넘게되면 뱃속의 아기의 성장에 이상현상이 생길 수 있어요. 중추신경계쪽의 이상현상 또는 식도폐쇄증 또는 배꼽탈장이 생길수 있다고해요. ​​특히 임신초기에는 아기의 기관형성시기라 기형이 발생할수 있어 더욱 피하셔야 합니다. ​하지만 12주가 지났다면 39도에서 41도 사이의 온도에서 가볍게 10분정도 탕목욕을 즐기는정도는 Ok^^ ​​임신중 목욕할때 주의할점 1. 너무 뜨겁거나 차가운물은 피해주세요. 뜨거운물은 앞서 말한이유이고 차가운물은 혈관수축을 일으킬수 있으니 피하시는게 좋습니다. 2. 대중탕은 위생적인 문제때문이라도 피하는게..
임산부 돼지감자차!! 천연인슐린이라고 불린다네요~ 안녕하세요.~^^ 오늘은 당뇨에 좋다는 돼지감자차에 대해 알아보려고합니다. ㅎ 제가 당뇨는 아니지만.. 임신중이라 임신성당뇨가 와버려서요. 흑..ㅜㅜ 하지만!! 임신성 당뇨는 호르몬에 의한것이라는거!! 혹시나 이 글을 읽게될 임산부님들 숙지해주셔요.^^ 돼지감자차는 감자와는 판이하게 다른 모습인데 주로 돼지 사료로 사용되었어서 돼지감자라는 이름이 붙었다고해요. 생강이랑 비슷하게 생겼어요. ㅎㅎ 이 돼지감자는 천연인슐린이라 불릴정도로 당뇨에 효과적이라고 하는데요. 임산부 같은경우엔 호르몬에 의한 부분이 더 큰지라 효과도 케이스 바이 케이스라고 합니다. 오히려 의사선생님들은 민간요법 쓰지말라고 하시면서 마시지 말라고 한다고합니다. 과용했을 경우에 오히려 변비가 올수도 있는 부분도 있고 돼지감자 자체가 찬성질..

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